Wellness lifestyle<br /> - активен начин на живот.<p>Со храна до здравје, прашајте не како!</p>

Вежбањето помага да се потрошат повеќе калории и во текот на денот и во текот на ноќта.

Вкупно потошените калории е едноставно вкупната количина на калории која вашето тело ќе ја потроши во текот на денот. Најголемата количина на калории се троши за таканаречениот БАЗАЛЕН МЕТАБОЛИЗАМ (BMR) или познат уште како „метаболизам во мирување“. Тој изнесува околу 70% од вкупниот број калории (за одреден човек) внесени во теот на еден ден. Ова се калории кои вашето тело ги користи за да може вашиот организам, вашето тело да функционира, без никаква посебна физичка активност.

Вашето тело е исто како автомобил. Замислете дека наутро го стартувате моторот на вашата кола и да ја оставите така да работи на паркингот. Во таква состојба кога колата стои на паркингот, не се движи, а троши гориво, тоа е вашиот BMR. Колку е со поголема зафатнина моторот на колата, троши толку повеќе гориво. Така голем камион ќе троши многу повеќе гориво во однос на некоја мала кола. Ако притиснете на педалата за гас и моторот почне да врти, ќе трошите повеќе гориво, што всушност е еднакво на активноста која ја има вашето тело кога вежбате.

Количината на мускулна маса во вашето тело одредува колку калории ќе трошите секој ден во фаза на мирување. Секои 454 грама на чиста мускулна маса троши прилично 14 калории дневно, па фудбалер може да троши 3000 калории дневно во мирување (BMR= 3000). Но, истовремено, висока и слаба балерина може да троши само 1200 калории дневно во мирување (BMR=1200).

Кога вежбате, ја зголемувате мускулната маса и ја зголемувате зафатнината на вашиот „мотор“, што е добра работа. Тоа значи дека дури и кога спиете ќе трошите повеќе калории , заради тоа што е зголемен вашиот базален метаболизам.

Замислете дека имате мала економична кола и и ставате поголем мотор кој бара повеќе гориво. Тоа е основна идеја заради која се вежба, фино турирање на моторот на вашето тело во машина со високи перформански.

Производите на Herbalife за исхрана од внатре, ќе ви дадат најдобро гориво за вашиот „мотор“ со високи перформанси. Ова здраво гориво ќе овозможи вашиот мотор да работи и да троши максимум калории дури и кога спиете. 

Препораки како да трошите повеќе калории:

• Вежбајте за да ја зголемите мускулната маса.
• Земајте гориво преку производите на Herbalife.
• Направете ја промената во вежбањето за да трошите многу повеќе калории.

Напишано од Luigi Gratton, M.D., M.P.H. Vice President, Medical Affairs and Education