Калориите доаѓаат во различни форми, тврди и течни.

Кога се во тврда форма, обично може да ги најдете во хамбургерите, помфритот, хот-дог, пица, колачиња, торти и други типови на храна кои имаат висока калориска вредност, но со малку нутриенти. Но, калориите кои се во течен облик, за жал најчесто се превидуваат. Тие се во кафето, сладоледите, енергетските пијалоци, засладените чаеви, алкохолните пијалоци, овошните сокови, и инстант пијалоците. Овие производи се најчесто богати со калории од вештачки засладувачи и се со ниска хранлива вредност. Генерално, компаниите кои ги произведуваат овие производи, не ги збогатуваат истите со неопходните витамини и минерали, туку главна цел е тие да бидат финансиски достапни за секого и да бидат вкусни.

Од неодамна сведоци сме на експанзија на типизирани продавници за кафе, насекаде во светот. Кофеинот сам по себе, не претставува опасност по здравјето на човекот. Проблемот е најчесто во различната количина на шеќер која се додава во ваквите пијалоци. Вториот проблем е се поголемото присуство на најразлични типови на енергетски пијалоци, кои се преполни со огромни количества на кофеин, засладувачи и со малку нутриенти. Маркетингот во последно време е насочен кон здравјето и виталноста на човекот, но најголемиот број на енергетски пијалоци не содржат нутриенти. Главно имаат функција на стимуланти, дејство кое го предизвикуваат кофеинот и шеќерот.

Калориите во моментов се најголем проблем и ќе продолжат да бидат, се додека самите не станеме свесни за тоа што е добро за нас, а што не е.

Затоа запомнете: предоминантен проблем во оваа пандемија на гојазност и преголема телесна тежина се КАЛОРИИТЕ.

Иако еден просечен конзумент не знае кои се неговите дневни калориски потреби, важно е да се превземат некои едноставни чекори, за да се зголеми свесноста на луѓето за овој проблем.

КОНТРОЛА НА КАЛОРИИТЕ

Контрола на внесените калории на дневна база, е еден од најголемите проблеми со кој сите се соочуваме. Но, се додека не почнеме да ги броиме калориите кои ги внесуваме во текот на денот, проблемот ќе биде од огромни размери, пред ситуацијата да се подобри.

Постојат многу различни кампањи поврзани со здравјето на луѓето, за да се подигне нивната свесност. Но, за жал од некои причини, и покрај постоењето на ваквите кампањи, процентот на гојазни луѓе е се поголем секој ден. Компаниите кои се финансиски помоќни, секогаш ќе бидат на врвот на кривата и ќе можат да заработуваат од различните трендови.

Информацијата за тоа колку калории содржи едно јадење, или тип на храна, или продукт, е информација која секогаш може да биде од помош. Многу fast-food брендови, пробуваат да ја зголемат свесноста на луѓето за она што го јадат со ставање на количината на калории која се содржи во храната која ја продаваат, во самото мени. Ова е навистина вистински чекор во вистинска насока. Се надеваме дека броењето на калориите ќе го подигне нивото на свесноста на луѓето за исхраната. Предизвикот е токму во можнста да се разбере што е соодветно.

Пошироката јавност има многу малку разбирање за тоа што значат 1000 калории за еден чизбургер или 700 калории за cafe latte. Постои голем процент на неукост во оваа област, како кај докторите, така и кај нивните пациенти.

Луѓето секојдневно конзумираат преголеми количини на калории, без да ги знаат своите лични калориски потреби. Затоа е многу важно да се почне со некои едноставни чекори. На сите им треба едноставен пристап, за да разберат што е добро за нивниот режим на исхрана. Ваквиот пристап секогаш треба да тргне од тоа, да секој конзумент ги разбере прво своите лични потреби.